Especial Verão, Fitness e Saúde

Saiba como afinar a cintura (e mais) só com a respiração

Muitas mulheres sonham em ter o abdômen lisinho e afinar a cintura. Uma boa dica para conquistar a tão esperada barriga negativa são os abdominais hipopressivos. Eles foram realizados para a ginástica pós parto pelo fisioterapeuta francês Marcel Caufriez, na década de 50. Grandes fisiculturistas da velha guarda, entre eles Arnold Schwarzenegger, realizavam a manobra afim de… Read More Saiba como afinar a cintura (e mais) só com a respiração

Blog, Fitness e Saúde

Zumba promove evento contra o Câncer de Mama

No último dia 24 foi realizado em Salvador Zumba Party in Pink, evento internacional em homenagem ao Outubro Rosa. A festa ocorre no mês de outubro em vários lugares do mundo, em Salvador foi realizado pela primeira vez, e reune diversos instrutores de Zumba e milhares de simpatizantes do movimento. Foi uma manhã inteira de diversão, atividade… Read More Zumba promove evento contra o Câncer de Mama

Geral, Receitas Fit

Receita fit de hamburguer goumert para impressionar

Então, tem um bom tempo que não postamos receita (s) fit (s) aqui no blog. Mas não se preocupem que vem novidades por aí e a previsão é pelo menos uma receita por semana para ajudar a focar na dieta, substituir ingredientes e manter o foco na boa forma com práticas saudáveis e sem loucura.… Read More Receita fit de hamburguer goumert para impressionar

Fitness e Saúde, Gastronomia Saudável, Geral

Dicas sobre o que comer no pré-treino

Pré-treino – Que a alimentação é fundamental para o alcance do resultado isso é claro. Para quem quer emagrecer, engordar, enfim, ganhar ou perder precisa estar atento ao que se come. Não adianta se acabar na academia sem fazer o ciclo perfeito: treinar, comer e descansar. Mas muita gente ainda tem dúvidas sobre o que… Read More Dicas sobre o que comer no pré-treino

Fitness e Saúde

Exercícios durante a gravidez: fazer ou não?!

Muita polêmica quando o assunto é fazer ginástica ou não durante a gravidez. As opiniões se dividem, mas a balança tem pesado para o lado positivo de se exercitar durante a gestação. Mas qual o limite?! Fotos surgiram na internet recentemente de uma nutricionista que apareceu com o barrigão trincado e assustou a muita gente. Susto… Read More Exercícios durante a gravidez: fazer ou não?!

Fitness e Saúde, Gastronomia Saudável

Enem: alimentação e exercícios podem ajudar

Enem – Estamos na semana do Enem – Exame Nacional do Ensino Médio e aqui algumas dicas que contribuirão para melhorar a sua performance no dia da prova. As atividades físicas por exemplo podem ajudar a diminuir o estresse pois liberam um hormônio chamado beta-endorfina responsável por combater o estresse e proporcionar bem estar. Nesse momento de… Read More Enem: alimentação e exercícios podem ajudar

Gastronomia Saudável

Flor de Hibiscus para emagrecer e mais

Esse chá maravilhoso, um dos poucos chás gostosinhos que conhecemos, pode ser mais um grande parceiro para quem quer emagrecer de forma localizada e mais rapidamente. Ele é feito a partir da Flor de Hibiscus e tem poder diurético, evitando a retenção de líquidos, principalmente na região da barriga e quadril. Para ficar mais compreensível,… Read More Flor de Hibiscus para emagrecer e mais

Fitness e Saúde

Zumba: emagrecimento, diversão e autoestima

Com certeza você já ouviu falar de um fenômeno fitness chamado Zumba. Pois é. Ele aterrissou na Terra e promete nunca mais sair, somente crescer. No Brasil, a modalidade não poderia fracassar, pois dançar está no DNA do brasileiro, e do baiano, nem se fala. O Canal DanZZers, grupo de amigos zins (nome do instrutor… Read More Zumba: emagrecimento, diversão e autoestima

Fitness e Saúde

Tribulus Terrestris, a erva do libido e do músculo

Tribulus Terrestris. Se você nunca ouviu falar dessa erva do bem comece a pensar nela com carinho. A erva utilizada desde a década de 70 é excelente para estimular a testosterona, – no caso do homens e a progesterona, nas mulheres. Os seus benefícios são inúmeros e para quem pratica atividade física ela pode ser… Read More Tribulus Terrestris, a erva do libido e do músculo

Gastronomia Saudável, Geral

Tapioca é realmente uma boa opção? Mitos e verdades

Tapioca, além de ser brasileiríssima, é uma delícia e virou febre entre algumas pessoas que pregam saúde e boa forma (inclusive eu, amo tapioca). Mas existem alguns mitos em torno desse saboroso alimento e também algumas verdades. Aqui vamos entender um pouco mais sobre ela e avaliar se realmente é tudo isso o que dizem. Ela… Read More Tapioca é realmente uma boa opção? Mitos e verdades