Gastronomia Saudável, Receitas Fit

Receita fácil de pão de batata doce

Venha ver essa receita fácil de pão de batata doce, super rápida, saudável, ideal para café da manhã, lanchinho do trabalho e pré-treino. Como todo carbo, eu sugiro consumir menos a noite, mas tudo vai de seu bom senso. O legal é que a batata doce é uma querida: funcional, saudável e ajuda o metabolismo… Read More Receita fácil de pão de batata doce

Blog, Viagens

Morro de São Paulo, um paraíso na Bahia

Conheça comigo um dos lugares mais envolventes do Brasil, quiçá do mundo. Morro de São Paulo é uma vila localizada na Ilha de Tinharé, na Costa do Dendê, Bahia. É distrito da cidade de Cairu, a segunda mais antiga do Brasil e é caracterizado por gente hospitaleira e acolhedora. Com o passar dos anos o lugar foi… Read More Morro de São Paulo, um paraíso na Bahia

Blog, Fitness e Saúde, Geral

Treino no sofá para pernas e bumbum

Treino no Sofá – Ir a academia nem sempre é fácil. Seja por falta de tempo ou por falta de dinheiro mesmo. Sempre que posso adoto treinos em casa porque atualmente ando correndo muito com faculdade, trabalho, família, etc. Mas nunca utilizo dessas desculpas para deixar de me exercitar, afinal de contas, para mim, treinar… Read More Treino no sofá para pernas e bumbum

Fitness e Saúde, Geral, Receitas Fit

Bolo de cenoura integral com calda de chocolate

Bolo de Cenoura Integral – Hoje (10), dia de youtube, não deu para liberar vídeo novo, mas preparei essa receita maravilhosa de bolo integral de cenoura para a nossa alegria. Ela pode ser consumida como pré-treino ou no café da manhã. O chocolate precisa ser, no mínimo, de 70% cacau e pode ser consumido por… Read More Bolo de cenoura integral com calda de chocolate

Fitness e Saúde

No Dia da Saúde diabetes preocupa Organização Mundial

Hoje é Dia Internacional da Saúde e todo ano para que a data não passe sem a merecida urgência, a OMS – Organização Mundial da Saúde seleciona uma doença grave e que preocupa toda uma população, em especial a comunidade médica. Esse ano a atenção está voltada para a diabetes. A doença é responsável por… Read More No Dia da Saúde diabetes preocupa Organização Mundial

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Mangue Seco: um lugar para desestressar de verdade

Que tal começar o mês já planejando sua próxima viagem? Para ajudar decidimos compartilhar a maravilhosa viagem ao povoado Mangue Seco, na Bahia, que ficou conhecido internacionalmente depois da novela Tieta, inspirada na obra do saudoso, mas eterno, Jorge Amado. Apesar de ficar aqui na Bahia, nunca tinha ido e me surpreendi com os encantos do… Read More Mangue Seco: um lugar para desestressar de verdade

Fitness e Saúde, Geral

Como prevenir germes durante os exercícios

Como prevenir germes – Suor e academia. Contato com pessoas, aparelhos… respiração, transpiração… tudo isso pode se resumir em: germes. Todo ser humano que pratica atividades físicas, faz por dois motivos: estético e saúde. Então precauções para não adquirir nenhuma doença indesejada, através de germes e bactérias, devem ser com certeza uma das prioridades da… Read More Como prevenir germes durante os exercícios